programy do

[...] dziś znowu choroba się przypałętała, katar, kichanie, lekka gorączka, ogólnie tak sobie. Dzień podobnie jak wczoraj – wczesna pobódka, więc praca ogarnięta z rana, a potem programy kulinarne i UFC. Trening: W tym stanie nie bardzo mi się chciało, więc ograniczyłem się do rozciągania odcinka lędźwiowego . Generalnie ćwiczenia oznaczone jako [...]

[...] EURO'2012 przed M. Borowskim. O JEDEN STADION ZA DUZO !!!!! W dniu 13 września 2007 r. zostałem doproszony wspólnie z burmistrzem Białołęki panem Jackiem Kaznowskim do programy "Kontrowersje" w TVP 3, którego jedno ze stanowisk usytuowane było wewnątrz Stadionu X lecia, co prawda nie na płycie boiska, jak podczas pamiętnego [...]

[...] chwile to potrwa. I ta strona jak najbardziej żyje. Oprócz nowych materiałów, które od czasu do czasu są wrzucane (nie koniecznie z roku bieżącego, czyli 2008, gdyż aktualne programy mogą być umieszczone po skończeniu licencji emisyjnej w stacjach TV)w ciągu roku telewizja ArmBets.tv na żywo emituje rożne wydarzenia (gale armwrestlingu, [...]

[...] po prostu od najmłodszych lat interesowała mnie biologia, fizyka , konstruowanie, niszczenie , trenowanie itd jakiekolwiek ksiazki byly dostepne, jakiekolwiek magazyny, programy w telewizji, nowinki załyszane , wiedza z dyskusji z zawodnikami czy trenerami, cokolwiek bylo dostepne bylo zpamietywane .... i weryfikowane/konfrontowane z [...]

[...] mocne, to moze byc nieciekawie. Dawne treningi hansa na tym forum po ktorych ludzie latali podobno (jak i sam autor) obejmowaly oczywiscie przysiady, takze wszystkie programy dla seniorow (powyzej 19 roku zycia okolo) w sportach typu pilka reczna, siatkowka (nie wiem jak z koszem) maja w swojej rozpisce przysiady. Pilkarze recznie Kipera [...]

[...] 32kg, bo bardzo fajnie mi się z tym obciążeniem pracuje. To pewnie zasługa Double Swings, które przy KBM często się pojawiają. Mogę zatem śmiało powiedzieć, że oba programy idealnie się uzupełniają. TGU też lepiej. Odważnik 32 nie taki ciężki, lepsza technika, siła do przodu, progres jest :-PP Zmieniony przez - novyneo w dniu 2014-08-24 [...]

[...] Potem już tylko ketle. Czy S&S pomogło? Wcześniej w dzienniku pisałem że połączenie KBM i S&S jest bardzo dobre...przynajmniej dla mnie. Cały czas odnoszę wrażenie że oba programy się uzupełniają. Myślę, że to jest powód takiego progresu w przeciągu raptem 4 tygodni :-) A może po prostu urodzony do ketli jestem ;-) Żarcik taki :-) Swing [...]

[...] nie poprawil poniewaz przystepujac do programu moj max wynosil 60 pompek a po zastosowaniu programu zwiekszyl sie do 65, a na koncu bylo j.w. pisalem i przerwalem go bo nie bylem w stanie realizowac go wg tych zalozen - ostateczny wniosek jest taki, ze te programy sa pozbawione sensu i nie prowadza do celu, ktory obiecuja w swoich zalozeniach.

Nic nie trzeba liczyć. Masz do tego gotowe programy. Np te na www.potreningu.pl gdzie wrzucasz produkty i wszystko Ci liczy. Po kilku latach wszystko w glowie sobie układasz.

[...] katalogów. Otóż, istnieją pewne katalogi, do których zwykły użytkownik nie powinien mieć prawa zapisu i zwykle nie ma. Jednak duża część producentów oprogramowania tak pisze programy, że te niestety zapisują pewne dane np. do katalogu 'program files'. Do tej pory było tak, że w takim wypadku, administrator musiał nadać uprawnienia użytkownikowi [...]

[...] jednego po drugim raczej nie ma sensu. W sumie od najlepszego programu ważniejsza jest systematyczność ćwiczeń. Jeśli nastawiasz się na spalanie tkanki tłuszczowej polecam programy sterowane pulsem - ustaw żądane tętno na 65% twojego tętna maksymalnego (tmax obliczasz odejmując od 220 swój wiek) - i przez 45 minut do godziny utrzymujesz je w [...]

Witam, zacznę od tego, że od dłuższego czasu próbuję poprawić wyskok. Robiłem jakieś programy treningowe typu SD, AA, czy gregry. Gregry niedawno, ale po 5 tygodniach zero efektu, także odpuściłem. Do SD i AA zraziłem się opiniami, zresztą nie wydaję mi się, że 300 podskoków jest prawidłowym treningiem. Skaczę około 70-80 cm, dokładnie nie wiem, [...]

[...] jesce sie tym pobawie troszke moze cos tam zrobie..na plycie mam roniego filmik i to z Flexem z Arnold clasic jescze blood and guts Yatsa na dysku PUmping iron komus pozyczelem i ni ma..film z rychlakiem nie dziala mimo ze probowalem juz 3 programy reala i inne co polecal komp ale nie dalo rady;/ Zmieniony przez - Jonks w dniu 2004-03-15 11:37:55

[...] 3a. wypady (przysiady wykroczne) ze sztangielkami 3b. wznosy lydek - bez obciazenie max ilosc powtorzen. 4a. brzuszki odwrotne 4b. plank - max czas jaki wytrzymasz. Oba programy na zmiane, A,B,A,B...(w sumie po 8 treningow z kazdego programu)Oprocz zaznaczonych osobno cwiczen wykonuj w/g schematu: trening 1,2 2 serie po 15 powtorzen 30sek [...]

[...] dzielonym chyba nie było mowy, to juz jednak nalezy traktowac jako split więc jakby poparłes moją tezę. fbw, hst itp. to plany które dzialaja niejako ogolnie, co do b. dobbrej jakości nie doprowadzi; do tego najczęściej trzeba także izolacj, półizoolacj wiekszej objętości jednostki treningowej- a to juz gwarantuja tylko programy dzielone.

Jarzynek ja szukam w telegazacie i nawet na stronie Polsatu, programy na weekend i nie ma tam walki adamka. Ja ******le mam nadzieje ze to puszcza. Zostaly tylko dwie doby, ale moze zaczniemy pisac petycje do TVN i Polsatu? Ludzie z insomni by nam sie wpisali i tu z sfd tez sporo napewno. Jakbysmy kilkaset, albo ponad tysiac maili wyslali to moze [...]

[...] Suplementacja: Gold Omega-3 (2kaps) Trening: Zrobiłem dzisiaj trening biegowy. Okolica mocno pofałdowana i okazało się, że po prostu nie dam rady pociągnąć w takim terenie programy 4min bieg + 1min marsz. Biegłem jak mogłem i wyszedł akceptowalny trening 1h. Niemniej, muszę zejść z bieżni z tym programem, bo za bardzo przyzwyczaiłem się do [...]

[...] mnie nie znają przygotowałem mały opis w pigułce . Tomasz - lat 38 Wzrost - 164cm Waga aktualna - 62kg Staż - 3 lata 6 miesięcy (z czego pierwsze 9 miesięcy głównie programy typu INSANITY i INSANITY MAX 30 ) Nie uczęszczam na siłownie bo nie mam czasu , nie korzystam z trenerów i dietetyków , całą wiedze czerpałem i nadal czerpie tylko [...]

[...] na karku w roli glownej. Ja go nie kupuje. A gdzie jego wlasna strona internetowa? Dlaczego nie korzysta z netu, aby sie wypromowac? Stworzyc dzial doradczy, ukladac programy cwiczen przez neta, byc sostepnym dla mlodych ludzi i odpisywac na maile oraz inspirowac, przy okazji wrzucic banery firm odzywkowych, moze dodac rubryke z opiniami [...]

witaj jeśli programy typu super dunk niezadowalają Ciebie to spróbuj czegoś takiego : PONIEDZIAŁEK I CZWARTEK 1 Nogi: a) wyskoki z półprzysiadu ( czyli ćwierćskoki ) 3x6-8 b) naprzemiennie wstępowanie na podwyższenie 3x6-8 c) wspiecia na palce 3x12-15 d) odbicia ze srodstopiu 3x12-15 na mnie coś takiego działa , a na efekty długo czekać [...]